सर्दियों में अमरूद खाने से होते है बहुत फायदे

health benefits of eating guava in hindi

दोस्तों आज इस आर्टिकल में हम आपको अमरूद खाने के फायदे बताएंगे।( health benefits of eating guava in hindi ) वैसे तो फलों का राजा आम को कहा जाता है। लेकिन सर्दियों में फलों का राजा अमरूद को कहा जाता है।अमरूद खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है साथ ही सेहत के लिहाज से भी फायेदेमंद होता है।

अमरूद में विटामिन सी पाया जाता है। जो शरीर को सेहतमंद बनाए रखने में मदद करते हैं। अमरूद दिल संबंधी रोगों से भी लड़ने की शक्ति देता है। अमरूद के साथ साथ इसकी पत्तियों में भी औषधीय गुण पाए जाते है, क्योंकि इसकी पत्तियों को चबाने से दांत सम्बंधित सभी रोग ठीक हो जाते है। एक अमरूद का नियमित रूप से सेवन करने से पाचन शक्ति भी अच्छी रहती है। आइये जानते है सर्दियों में अमरूद खाने के फायदे।

मुंह की समस्या को दूर करें

अमरूद की पत्तियां चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है। अगर आपके मुंह से भी दुर्गंध आती है तो अमरूद की कोमल पत्त‍ियों को चबाए। इसकी पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते है,  जिसको चबाने से दांतों का दर्द भी कम हो जाता है।

पेट संबंधी परेशानियों को दूर रखे

आजकल के खानपान की वजह से लोगो को पेट संबंधी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। खाली पेट रोजाना एक अमरूद के सेवन से पेट संबंधी परेशानियों से छुटकारा पाया जा सकता है।

दिल को मजबूत बनाए

अमरूद दिल को मजबूत बनाता है।  अमरूद में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल और मांसपेशियों को दुरुस्त रखकर उन्हें कई बीमारियों से बचाता है।

आंखों के नीचे काले घेरे दूर करें

अमरूद की पत्त‍ियों को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर आंखों के नीचे लगाने से काले घेरे दूर हो जाते है। अमरूद का सेवन करने से चेहरे झुर्रियां या झाइयां भी नहीं पड़ती है।

कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाएं

जिन लोगो को कब्ज की समस्या का सामना ज्यादा करना पड़ता है, उन्हें अमरूद का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए काले नमक के साथ अमरूद का सेवन करना चाहिए।

वजन घटाने में मदद करें

अमरूद वजन घटाने में बहुत मददगार है क्योंकि इसमें कैलोरी बहुत कम पाई जाती है। आपको बता दें कि, एक अमरूद में 112 कैलोरी होती है जिससे बहुत देर तक भूख नहीं लगती है। इसी वजह से अमरूद का रोजाना सेवन करने से वजन कम करने में भी सहायक है।

विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है

अमरूद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी होने के कारण यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढाता है।

सर्दी-जुकाम दूर भगाए

अमरूद का नियमित सेवन करने से सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। इसी वजह से अमरूद को सर्दियों में खाना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।

कैंसर के खतरे को कम करें

अमरूद के सेवन से कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है क्योंकि इसमें मौजूद लाइकोपीन नामक पोषक तत्व शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रखें

अमरूद के सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है। यह डायबिटिज के मरीजों के लिए बहुत अच्छा होता है।

 

 

 

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